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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
8 r5 h! U7 x1 [1 x- o3 }: B- A注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 _5 ?! w+ ^% Y2 B R: M" k5 I! E
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ' e m9 N) O5 Z% Y S9 Y! C
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
1 g# O+ t3 O/ a5 H常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
5 n9 p' j b- z) j吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, P8 C8 }7 q+ D( f, U/ e# w6 L/ o多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ! y" q1 N8 x; a
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. r% O" k2 g3 B注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 - G3 A6 l1 j9 ^; X. z/ |9 H
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ( \3 N' M( r) O+ m6 b
1.上午一杯绿茶：
% [3 _4 W$ O0 p1 Z绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 & {5 B( ~" q" A: F$ i3 f( Q1 G
2.下午一杯菊花茶：
' S# U7 w$ O' k G. p+ m菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ; h, O2 r4 X' t4 z- @: g2 Y3 l T
3.疲劳了一杯枸杞茶： 0 A3 Z3 s. m+ X9 r, ~$ u# j3 C
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
; W, ~" r8 A. w5 Y4.晚间一杯决明茶：
* w( R; S, l- [* @ i决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
1 p. B& B+ d+ ^: \+ O还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
6 D8 l% k& X1 f0 k2 y9 E6 {绿豆薏仁汤 2 f: p( }! v4 R5 e* n: y& U
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ' c, O1 i+ f" K# A" Y: b% {4 z8 d
杜仲茶
* m5 L8 Y& z# }杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康