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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）2 M% l3 H! u3 H y2 V; b
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ Y( q# Z) ] S/ j; I0 P电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 \: `- s: o3 E: x7 x7 K! \1 t仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ( o: j& y% n8 H- h3 z- g6 ]
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
2 {) E/ W j5 e0 y: P# |8 z' ~吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
. {+ o' f' m' G S! w( c1 k6 R5 a- Q$ s& M多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
; E: H; I) Z2 T& Q; n8 D$ ]; A注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
% S8 d) F2 m3 ^, {( r/ T3 w. n! N注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
% ~: P& @8 o/ [! o# s吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 / y9 {: ] u$ o# W9 _, K
1.上午一杯绿茶： 2 G X+ F9 D* U1 M
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 Y) A: o" I' r" i" b2.下午一杯菊花茶： * C. _7 G0 x2 H% b
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
# C6 L4 ?6 L$ I, y1 Z) V3.疲劳了一杯枸杞茶：
% A4 `# S: r& x7 ^# o6 l* r o枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
. i7 @( u0 v; g8 N4.晚间一杯决明茶： 2 |4 G! c$ C/ j' ~+ {' c
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
$ c8 R# n# B* ?还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
/ D: w0 k, n2 |$ y S r绿豆薏仁汤
7 X5 B: U$ `2 `. ~6 ~, j绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
9 I3 l4 i9 p* V3 e5 m$ ]杜仲茶
/ j( {+ ]& k- }0 P" [1 H杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康